Mliečne výrobky
Kefír: kalórie a nutričné hodnoty
43kcal na 100 ml
3,8 gBielkoviny
4,8 gSacharidy
1 gTuky
100 ml obsahuje 43 kcal (180 kJ). Najviac energie pochádza zo sacharidov (44 %). Cukry tvoria 4,6 g a soľ 0,1 g.
Stiahnuť FitnessyNutričné hodnoty na 100 ml
| 100 ml | referenčného príjmu* | |
|---|---|---|
| Energia | 180 kJ / 43 kcal | 2 % |
| Tuky | 1 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,7 g | 3 % |
| Sacharidy | 4,8 g | 2 % |
| z toho cukry | 4,6 g | 5 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 3,8 g | 8 % |
| Soľ | 0,1 g | 2 % |
* % referenčného príjmu priemerného dospelého (8 400 kJ / 2 000 kcal), podľa nariadenia EÚ 1169/2011.
Odkiaľ pochádza energia
- Bielkoviny 35 %
- Sacharidy 44 %
- Tuky 21 %
Podiel energie z bielkovín, sacharidov a tukov.
Koľko pohybu spáli 100 ml
- 10 minChôdza
- 4 minBeh
- 5 minBicykel
Orientačne pre človeka s hmotnosťou 70 kg.
Hodnoty sú orientačné, podľa etikety výrobku alebo tabuliek zloženia potravín. Môžu sa líšiť podľa šarže a prípravy. Aktualizované: 2026-11-09.
Zapisuj kefír jedným ťuknutím
Fitnessy spočíta kalórie, bielkoviny, cukry aj soľ za teba. Denník jedla po slovensky, bez zbytočností.
- Tisíce slovenských a českých potravín
- Skener čiarových kódov
- Cukry aj soľ v prehľade
