Zelenina
Cesnak: kalórie a nutričné hodnoty
149kcal na 100 g
6,4 gBielkoviny
33,1 gSacharidy
0,5 gTuky
100 g obsahuje 149 kcal (623 kJ). Najviac energie pochádza zo sacharidov (81 %). Cukry tvoria 1 g a soľ 0,04 g.
Stiahnuť FitnessyNutričné hodnoty na 100 g
| 100 g | referenčného príjmu* | |
|---|---|---|
| Energia | 623 kJ / 149 kcal | 7 % |
| Tuky | 0,5 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | 1 % |
| Sacharidy | 33,1 g | 13 % |
| z toho cukry | 1 g | 1 % |
| Vláknina | 2,1 g | |
| Bielkoviny | 6,4 g | 13 % |
| Soľ | 0,04 g | 1 % |
* % referenčného príjmu priemerného dospelého (8 400 kJ / 2 000 kcal), podľa nariadenia EÚ 1169/2011.
Odkiaľ pochádza energia
- Bielkoviny 16 %
- Sacharidy 81 %
- Tuky 3 %
Podiel energie z bielkovín, sacharidov a tukov.
Koľko pohybu spáli 100 g
- 35 minChôdza
- 12 minBeh
- 17 minBicykel
Orientačne pre človeka s hmotnosťou 70 kg.
Hodnoty sú orientačné, podľa etikety výrobku alebo tabuliek zloženia potravín. Môžu sa líšiť podľa šarže a prípravy. Aktualizované: 2026-11-09.
Zapisuj cesnak jedným ťuknutím
Fitnessy spočíta kalórie, bielkoviny, cukry aj soľ za teba. Denník jedla po slovensky, bez zbytočností.
- Tisíce slovenských a českých potravín
- Skener čiarových kódov
- Cukry aj soľ v prehľade
