Zelenina
Brokolica, surová: kalórie a nutričné hodnoty
34kcal na 100 g
2,8 gBielkoviny
6,6 gSacharidy
0,4 gTuky
100 g obsahuje 34 kcal (142 kJ). Najviac energie pochádza zo sacharidov (64 %). Cukry tvoria 1,7 g a soľ 0,08 g.
Stiahnuť FitnessyNutričné hodnoty na 100 g
| 100 g | referenčného príjmu* | |
|---|---|---|
| Energia | 142 kJ / 34 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,4 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | 1 % |
| Sacharidy | 6,6 g | 3 % |
| z toho cukry | 1,7 g | 2 % |
| Vláknina | 2,6 g | |
| Bielkoviny | 2,8 g | 6 % |
| Soľ | 0,08 g | 1 % |
* % referenčného príjmu priemerného dospelého (8 400 kJ / 2 000 kcal), podľa nariadenia EÚ 1169/2011.
Odkiaľ pochádza energia
- Bielkoviny 27 %
- Sacharidy 64 %
- Tuky 9 %
Podiel energie z bielkovín, sacharidov a tukov.
Koľko pohybu spáli 100 g
- 8 minChôdza
- 3 minBeh
- 4 minBicykel
Orientačne pre človeka s hmotnosťou 70 kg.
Hodnoty sú orientačné, podľa etikety výrobku alebo tabuliek zloženia potravín. Môžu sa líšiť podľa šarže a prípravy. Aktualizované: 2026-11-09.
Zapisuj brokolica jedným ťuknutím
Fitnessy spočíta kalórie, bielkoviny, cukry aj soľ za teba. Denník jedla po slovensky, bez zbytočností.
- Tisíce slovenských a českých potravín
- Skener čiarových kódov
- Cukry aj soľ v prehľade
