Ovocie
Jablko: kalórie a nutričné hodnoty
52kcal na 100 g
0,3 gBielkoviny
13,8 gSacharidy
0,2 gTuky
100 g obsahuje 52 kcal (218 kJ). Najviac energie pochádza zo sacharidov (95 %). Cukry tvoria 10,4 g a soľ 0 g.
Stiahnuť FitnessyNutričné hodnoty na 100 g
| 100 g | referenčného príjmu* | |
|---|---|---|
| Energia | 218 kJ / 52 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,2 g | 0 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0 % |
| Sacharidy | 13,8 g | 5 % |
| z toho cukry | 10,4 g | 12 % |
| Vláknina | 2,4 g | |
| Bielkoviny | 0,3 g | 1 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
* % referenčného príjmu priemerného dospelého (8 400 kJ / 2 000 kcal), podľa nariadenia EÚ 1169/2011.
Odkiaľ pochádza energia
- Bielkoviny 2 %
- Sacharidy 95 %
- Tuky 3 %
Podiel energie z bielkovín, sacharidov a tukov.
Koľko pohybu spáli 100 g
- 12 minChôdza
- 4 minBeh
- 6 minBicykel
Orientačne pre človeka s hmotnosťou 70 kg.
Hodnoty sú orientačné, podľa etikety výrobku alebo tabuliek zloženia potravín. Môžu sa líšiť podľa šarže a prípravy. Aktualizované: 2026-11-09.
Zapisuj jablko jedným ťuknutím
Fitnessy spočíta kalórie, bielkoviny, cukry aj soľ za teba. Denník jedla po slovensky, bez zbytočností.
- Tisíce slovenských a českých potravín
- Skener čiarových kódov
- Cukry aj soľ v prehľade
